entspannung & Schlaf 

Um den Tag entspannt ausklingen zu lassen, widmen wir uns heute den Themen Entspannung, Schlaf und Regeneration. Nimm dir bewusst Zeit für dich: Höre beruhigende Musik, starte ein entspannendes Healy-Programm und konzentriere dich auf deine Atmung.

Setze oder lege dich bequem hin, schließe die Augen und atme tief in den Bauch ein. Spüre, wie sich dein Bauch hebt und beim Ausatmen wieder senkt. Lasse die Musik und die Healy-Frequenzen auf dich wirken und genieße den Moment der Ruhe.

Weitere Tipps für eine entspannte Abendroutine und besseren Schlaf findest du im folgenden Video.

hier gehts zum video: